Goji Berry Lycium
barbarum
| Fahmil Usman AM.d Gz | |
Wolfberry atau goji berry adalah nama umum
untuk buah dari dua spesies yang terkait erat, Lycium barbarum L. dan Lycium
chinense Mill. Kedua spesies tersebut adalah anggota keluarga Solanaceae.
Varietas dan spesies yang terkait termasuk Lycium barbarum L. var.
auranticarpum, K.F. Ching var. Nov., dan L. chinense Mill. var. potaninii
(Pojark.) A.M. Lu. Daun Wolfberry adalah lanceolate untuk ovate. Bunga ungu
muda tumbuh dalam kelompok satu sampai tiga pada tangkai daun. Di belahan bumi
utara, tanaman tersebut mekar dari bulan Juni sampai September dan buahnya
mulai dari Agustus sampai Oktober. Buah merah jambu, oranye sampai merah gelap
dapat dikonsumsi segar atau dapat dikeringkan dengan matahari untuk masa simpan
lebih lama. Lycium barbarum L. adalah semak daun setinggi 1-3 m, sedangkan L.
chinense Mill lebih kecil. Di perkebunan wolfberry, semak dipangkas sampai
tidak lebih tinggi dari 1,8 m untuk meningkatkan hasil dan menghemat tenaga
kerja dalam pemanenan. Mayoritas wolfberi yang diproduksi secara komersial
berasal dari perkebunan L. barbarum L. di Daerah Otonomi Ningxia Hui dan Daerah
Otonomi Xinjiang Uyghur, Cina. (Dingbo Lin Dingbo Lin, 2016)
Lycium barbarum (L B) (juga disebut goji
berry) adalah ramuan cina yang telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan. Taurin
berlimpah di buah LB. Dalam sebuah studi oleh Serra dkk.35 diamati bahwa LB
memiliki efek sitoprotektif terhadap eksposur glukosa pada garis sel epitel
retina manusia, dan mungkin memberikan pendekatan yang berguna untuk menunda
perkembangan retinopati diabetes. Pekerjaan lebih lanjut masih diperlukan untuk
mempelajari efek, mekanisme tindakan, dan keamanan Goji berry pada kesehatan
dan penyakit, termasuk dalam kombinasi dengan obat resep reguler. (Vijaya
Juturu, 2014)
Miranda dkk.78 telah menunjukkan bahwa
penggunaan kombinasi antioksidan menunda proses degenerasi pada retina tikus
rd1. Dalam upaya untuk memahami mekanisme tindakan zat ini (zeaxanthin, lutein,
±̭lipoic acid, glutathione, dan ekstrak Lycium barbarum), perubahan tingkat
beberapa protein dan penanda stres oksidatif pada retina rd1 dipelajari.
Perlakuan meningkatkan aktivitas peroksidase glutathione dan kadar glutathione
dan penurunan konsentrasi sistein pada retina rd1. Mengingat semua hasil yang
diperoleh dari hewan yang diobati dan tidak diobati, korelasi yang tinggi
terjadi antara konsentrasi glutathione dan aktivitas glutathione peroxidase,
dan ada korelasi negatif antara konsentrasi retina glutathione dan jumlah sel
positif TUNEL. Tidak ada perbedaan yang diamati antara jumlah nNOS dan NADPH
diaphorase-sel positif pada tikus rd1 yang diobati dan tidak diobati. Kandungan
tiol dan metabolisme peroksida yang mengandung tiol tampaknya berhubungan langsung
dengan kelangsungan hidup fotoreseptor pada retina tikus r1. (Benedetto
Falsini, nRonald A. Bush dan Paul A. Sieving, 2013)
Goji atau wolfberry (Lycium barbarum)
digunakan sebagai makanan dan tanaman obat di China. Hal ini umumnya dikonsumsi
dalam sup, dengan nasi atau ditambahkan ke hidangan daging dan sayuran.
Polisakarida, karotenoid, dan flavonoid adalah metabolit utama pada wolfberry.
Sebuah meta-analisis yang mengumpulkan empat uji coba terkontrol secara acak
telah mengkonfirmasi berbagai efek kesehatan dari polisakarida L. barbarum.
Asupan goji di antara usia 18-72 tahun menghasilkan perbaikan signifikan secara
statistik dalam kinerja neurologis / psikologis dan keseluruhan perasaan
kesehatan dan kesejahteraan. Polisakarida dan flavonoid menunjukkan aktivitas
pemulungan radikal terhadap anion superoksida dan mengurangi kapasitas yang
serupa dengan antioksidan sintetis. Lima puluh orang dewasa Cina yang sehat
(usia 55-72) yang diberikan 120 mL / hari jus buah L. barbarum standar (setara dengan
setidaknya 150 g buah segar) menunjukkan peningkatan kadar SOD, GSH-Px, serum
yang signifikan. penurunan peroksidasi lipid yang signifikan seperti yang
ditunjukkan oleh penurunan tingkat MDA.
Polisakarida L. barbarum telah dilaporkan
untuk mencegah kematian neuron di kedua nekrosis dan apoptosis. Goji telah
ditunjukkan untuk melindungi neuron korteks tikus terhadap toksisitas yang
diinduksi amiloid secara in vitro. Memberi makan hewan dengan ekstrak L.
barbarum polysaccharides sehari-hari dapat mengembalikan aktivitas motorik,
mengembalikan indeks memori, dan meningkatkan kadar SOD. Penelitian klinis
acak, double blind, terkontrol plasebo memberikan standar jus buah L. barbarum
pada 120 mg / hari (setara dengan setidaknya 150 g buah segar) selama 30 hari
pada 60 orang dewasa sehat yang lebih tua (usia 55-72). Kelompok perlakuan
menunjukkan peningkatan jumlah limfosit yang signifikan secara statistik,
perasaan kesejahteraan umum yang lebih baik, dan kecenderungan untuk
meningkatkan ingatan jangka pendek dan fokus antara pra dan pasca intervensi.
L. barbarum telah digunakan sebagai obat herbal tradisional di negara-negara
Asia dan belum diketahui toksisitas yang telah dilaporkan. Diperlukan
penelitian lebih lanjut untuk mengklarifikasi mekanisme L. barbarum yang
mempromosikan penuaan sehat. (Jean Woo et all, 2016)
Baru-baru ini isolasi dan investigasi
bahan-bahan baru dengan aktivitas biologis dan efek menguntungkan dari sumber
daya alam telah menarik banyak perhatian. Buah Lycium barbarum L jamu China
yang terkenal serta tonik bergizi yang berharga, telah digunakan secara
historis sebagai antipiretik, anti-peradangan dan agen anti-pikun selama ribuan
tahun. Percobaan farmakologis modern telah membuktikan bahwa polisakarida
merupakan salah satu bahan utama yang bertanggung jawab untuk aktivitas
biologis di L. barbarum. Telah ditunjukkan bahwa polisakarida L. barbarum
memiliki beberapa aktivitas biologis penting, seperti antioksidan,
imunomodulasi, antitumor, neuroproteksi, radioproteksi, anti diabetes,
hepatoproteksi, anti osteoporosis dan antifatigue. (Peng Shang et all, 2012)
Ada beberapa penelitian tentang intervensi
herbal untuk CFS atau kelelahan kronis (tidak harus CFS) dalam uji coba
terkontrol secara acak. Sebuah studi klinis acak terkontrol double blind dan
terkontrol plasebo dari produk jus barbekyu Lycium standar dilakukan (oleh
produsen) dengan 60 orang dewasa sehat yang lebih tua (55 sampai 72 tahun).
Peserta mengkonsumsi 120 mL / hari jus, setara dengan setidaknya 150 g buah
segar, atau plasebo selama 30 hari. Kelompok Lycium menunjukkan peningkatan
kelelahan dan tidur secara signifikan, dan peningkatan jumlah limfosit dan
kadar IL-2 dan imunoglobulin G yang signifikan secara statistik dibandingkan
dengan kelompok plasebo. Jumlah sel CD4, CD8 dan NK dan tingkat IL-4 dan
imunoglobulin A tidak berubah secara signifikan. (Principles dan Practice,
2013)
Goji berry adalah
sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk:
1.
vitamin C
2. serat
3. besi
4. vitamin
A
5. seng
6.
antioksidan
Buah ini mengandung semua 8 asam amino
esensial. Satu porsi 4 ons menyajikan hampir 10 persen nilai protein.
Karbohidrat dalam goji berries juga merupakan karbohidrat kompleks. Ini berarti
gula darah akan meningkat perlahan, mengurangi risiko terjadinya gula.
Manfaat kesehatan Goji berry membesarkan
sistem kekebalan tubuh dan perlindungan flu. Sistem kekebalan tubuh yang
meningkat dan perlindungan flu bisa berjalan seiring. Vitamin di goji berries
mungkin bisa meningkat dan mendukung keduanya. Pengujian awal di laboratorium
menunjukkan bahwa goji berry membantu meningkatkan efektivitas vaksinasi flu
pada tikus berumur lanjut. Hal ini penting karena vaksin flu tidak selalu
memberikan perlindungan yang memadai terhadap virus. Studi tersebut menunjukkan
bahwa goji berry dapat mencegah infeksi selanjutnya untuk orang dewasa yang
telah menerima vaksin flu. Tapi ingat, goji berry bukanlah pengganti
perlindungan terhadap flu.
Studi telah menyebutkan tingkat tinggi
antioksidan dalam goji berry, terutama zeaxanthin. Ini adalah zeaxanthin yang
memberi goji berries, kunyit, dan paprika warna cerah mereka. Antioksidan
melindungi sel agar tidak rusak saat terkena unsur-unsur seperti asap dan
radiasi. Terlebih lagi, makanan dengan tingkat antioksidan yang sehat
seringkali tinggi serat dan rendah lemak tidak sehat.
Studi yang sama juga menemukan bahwa orang
dewasa yang lebih tua yang mengonsumsi suplementasi makanan sehari-hari dengan
goji berry selama 90 hari memiliki kurang hipopigmentasi dan kurang drusen,
atau deposit kuning, di mata mereka. Berpotensi menurunkan gula darah,
meningkatkan toleransi gula, mengurangi resistensi insulin dan memperbaiki dan
memulihkan sel yang membantu memproduksi insulin
Meningkatkan
testosteron
Goji berry memiliki sejarah panjang
terkait dengan kesuburan seksual. Satu studi pada tikus menunjukkan bahwa goji
berries secara signifikan: peningkatan kuantitas dan pergerakan sperma
disingkat ereksi, menangkap, dan respon ejakulasi meningkatkan kemampuan
seksual serta perbaikan tingkat testosteron yang membaik
Penelitian menunjukkan
bahwa goji berries bisa menjadi alternatif untuk resep untuk disfungsi ereksi
seperti Viagra.
Sebuah studi baru-baru
ini membandingkan hasil partisipan yang mengkonsumsi jus goji berry setiap hari
selama 14 hari kepada mereka yang tidak. Orang yang minum jus goji berry
melaporkan adanya peningkatan pada:
1.
Energi performa atletik
2. kualitas
tidur
3. kemampuan
untuk fokus
4. ketenangan
5.
keseluruhan kesejahteraan
Kelompok yang sama juga melaporkan hasil
yang lebih baik secara signifikan untuk masalah kelelahan, stres, dan
pencernaan. Namun hasilnya juga dilaporkan sendiri dan tidak memperhitungkan
kondisi lain.
Beberapa klaim
kesehatan juga menyatakan bahwa goji berry dapat:
1.
meningkatkan harapan hidup
2. menurunkan
risiko jantung
3. darah
rendah
4.
kurangi sakit artritis
Salah satu penelitian China yang populer
juga mengklaim bahwa goji berry dapat mengobati tumor kanker. Goji berries
mengandung komponen kimia yang disebut beta-sitosterol. Hal ini dapat membantu
mengurangi ukuran sel yang ditumbuhi dan dapat menyebabkan apoptosis, atau
"sel bunuh diri" pada sel tumor.
Namun menurut National Health Services
(NHS) di Inggris, penelitian ini dirancang dengan buruk, atau memiliki hasil
yang tidak meyakinkan dan tidak signifikan. Diperlukan penelitian lebih lanjut
untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari goji berry.
jurnal
Hypoglycemic and hypolipidemic effects and antioxidant activity
of fruit extracts from Lycium barbarum
of fruit extracts from Lycium barbarum
Life Sciences 76 (2004) 137 – 149
Latar
Belakang
Buah dari Lycium barbarum L. di keluarga
Solanaceae terkenal di Cina tradisional obat herbal dan saat ini telah banyak
digunakan sebagai makanan fungsional yang populer, dengan berbagai macam efek
menguntungkan, seperti mengurangi glukosa darah dan lipid serum, anti penuaan,
immuno-modulasi, antikanker, anti-kelelahan, dan kesuburan pria-fasilitasi (Gao
et al., 2000; Peng et al., 2001a, b; Wang et al., 2002a, b; Gan dan Zhang,
2003).
Monografi obat paling awal di China
mendokumentasikan obat Penggunaan Lycium barbarum sekitar 2.300 tahun yang
lalu. Buah lycium barbarum bisa digunakan untuk berproduksi berbagai jenis
produk dan makanan sehat, misalnya minuman obat dan minuman, dan makanan sehat
sup (Li, 2001). Beberapa penyusun buah Lycium barbarum telah diteliti secara
kimia, terutama komponen Lycium barbarum polysaccharide (LBP). Lima
polisakarida (glikokonjugat) (LbGp1-LbGp5) diisolasi dan dijelaskan secara
struktural (Peng et al., 2001a, b; Peng dan Tian,2001)
Diabetes mellitus adalah kelainan
metabolik kronis yang ditandai dengan kelainan pada karbohidrat, lipid, dan
metabolisme lipoprotein, yang tidak hanya menyebabkan hiperglikemia tapi juga
menyebabkan banyak komplikasi, seperti hiperlipidemia, hiperinsulinemia,
hipertensi, dan aterosklerosis (Defronzo et al., 1992; Chait dan Brunzell,
1996; Alberti et al., 1997).
Pengendalian diabetes melitus biasanya
melibatkan olahraga, diet dan kemoterapi. Pengembangan dan pemanfaatan tanaman
antidiabetes sudah banyak diminati meningkatkan
minat (Bailey dan Day, 1989; Alarcon-Aguilar dkk, 1997).
Ketidakseimbangan antara stres oksidatif
dan mekanisme pertahanan antioksidan pada penderita diabetes dapat
mengakibatkan kerusakan sel dan jaringan dan mempercepat komplikasi diabetes
Pemberian antioksidan yang tepat bisa mencegah atau menghambat diabetes
komplikasi sampai batas tertentu (Packer et al., 2000). Penyelidikan aktivitas
antioksidan 35 Tanaman obat yang dikonsumsi oleh masyarakat adat dari hutan
boreal Kanada mendukung Kontribusi obat tradisional ini dalam gaya hidup
historis rendah dalam kejadian diabetes (McCune dan Johns, 2002).
Bahan
dan metode
Buah kering dari Lycium barbarum dibeli di
pasar lokal. Mereka berasal dari Ningxia area produksi terkenal Lycium barbarum
di China. Sephacryl S-300 dibeli dari Amersham Pharmacia Biotech (China) Ltd.
dan DEAE selulosa dari Shanghai Reagents Company (Shanghai, Cina). Alloxan,
2,2-azinobis (3-etilbenzotiazolin-6-sulfonat) diammonium garam (ABTS),
potassium persulfate, 2V, 2V-Azobis (2-amidinopropane) dihydrochloride (AAPH),
dan (R) phycoerythrin (R-PE) dibeli dari Sigma/Aldrich (St.Louis, MO), Trolox (6-hydroxy-2,5,7,8tetramethylchromane-2-carboxylic
asam) dari Fluka Chemie AG (Buchs, Switzerland), dan HPLC grade reagen organik
dari BDH (Dorset, Inggris). Semua standar otentik diperoleh dari Sigma /
Aldrich dan Fluka.
Hewan
percobaan
Sebanyak 35 kelinci dewasa (26 laki-laki
dan 9 perempuan) dengan berat 2 sampai 2,2 kg digunakan secara keseluruhan
percobaan. 24 tikus jantan dengan berat 18 sampai 22 g digunakan untuk tes
glukosa darah rendah. Mereka diberi makan dengan diet laboratorium standar dan
diberi air ledeng. Persiapan ekstrak buah. Buah kering digiling bubuk halus
Isi/Hasil
Penelitian
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa
tiga ekstrak Lycium barbarum yang diuji / fraksi (air buah rebusan, LBP kasar,
dan LBP-X) tidak hanya memiliki efek hipoglikemik yang signifikan namun juga
memiliki Efek hipolipidemia yang luar biasa pada kelinci diabetes / hiperlipidemia
alloxan. Sebelum Lycium Pengobatan barbarum kelinci diabetes / hiperlipidemia
alloxan, kenaikan darah yang signifikan T. Luo dkk. / Ilmu Hayati 76 (2004)
137-149 147 glukosa disertai dengan peningkatan TC dan TG dan penurunan HDL-c.
Setelah Lycium barbarum perawatan, glukosa darah, TC, dan TG dari semua kelinci
yang diuji mengalami penurunan yang signifikan dan pada saat yang sama.
Waktu HDL-c meningkat. Ini memberikan
bukti yang mendukung pandangan bahwa Lycium barbarum bisa memainkan peran penting
dalam merawat pasien diabetes / hiperlipidemia. Studi kami mengungkapkan
potensi Lycium barbarum untuk digunakan sebagai agen oral alami dengan efek
hipoglikemik dan hipolipidemia. Beberapa polisakarida diidentifikasi sebagai
komponen bioaktif yang bertanggung jawab atas aktivitas hipoglikemik dan efek
hipokolesterolemia (Yuan et al., 1998; Wang dan Ng, 1999). Polisakarida utama
unsur kimia buah Lycium barbarum (Peng et al., 2001a, b; Li, 2001).
Dalam penelitian ini, dimurnikan Fraksi
polisakarida (LBP-X) dari buah lycium barbarum menunjukkan hipoglikemik yang
lebih signifikan. efek dari rebusan air dan LBP kasar, yang menyiratkan bahwa
polikrilat Lycium barbarum adalah komponen bioaktif utama dalam efek
hipoglikemik. Selain itu, tiga ekstrak Lycium barbarum yang diuji /
fraksi menunjukkan efek
hipolipidemik yang signifikan, menunjukkan bahwa polisakarida dari Lycium
Ekstrak buah barbarum juga merupakan komponen bioaktif efek hipolipidemik.
Namun,
Perbedaan efek hipolipidemik sangat
berbeda dengan efek hipoglikemik. LBP-X
menyebabkan kenaikan 41,4% dan 38,3% pada kenaikan TC dan TG dan 39,7% pada
HDL-c, namun buah rebusan air dan LBP kasar menyebabkan penurunan TC yang lebih
substansial (51,8% dan 54,1%) dan TG (71,2% dan 36,3%) dan peningkatan HDL-c
yang signifikan pada (57,4% dan 136,8%). Ini menunjukkan hal itu Komponen
bioaktif buah Lycium barbarum, selain polisakarida, juga berperan dalam
Aktivitas hipolipidemia pada kelinci yang diuji. Komponen antioksidan pada buah
Lycium barbarum nampaknya terkait dengan hipolipidemia Efek dalam penelitian
ini. Hasil uji kapasitas antioksidan total menunjukkan bahwa ketiga uji Lycium
tersebut Ekstrak barbarum / fraksi memiliki aktivitas antioksidan, namun
rebusan air buah dan polisakarida kasar ekstrak menunjukkan aktivitas
antioksidan yang lebih kuat daripada fraksi polisakarida murni. Kecenderungan
ini pada dasarnya sesuai dengan penyelidikan efek hipoglikemik dari tiga Lycium
ekstrak barbarum / pecahan. Ekstrak barlium kasar Lycium kaya akan komponen antioksidan,
seperti karoten, asam askorbat, tiamin, riboflavin, asam nikotinat, zeaxanthin,
cryptoxanthin, dan coumarin (scopoletin), yang berkontribusi terhadap sifat
antioksidannya. Di antara antioksidan ini komponen, mungkin ada beberapa
interaksi dan efek sinergis untuk sifat antioksidan.
Selain itu, lebih banyak antioksidan dari
ekstrak air buah Lycium barbarum dan LBP mentah dapat memainkan a Peran
sinergis dalam efek hipolipidemiknya. Namun, penyelidikan lebih lanjut akan perlu
dijelaskan mengapa rebusan air dan LBP kasar memiliki efek hipolipidemik yang
lebih baik daripada polisakarida murni fraksi (LBP-X).
Diabetes mellitus ditandai dengan
hiperglikemia, yang biasanya menghasilkan banyak komplikasi, seperti hiperlipidemia,
hiperinsulinemia, hipertensi, obesitas, aterosklerosis, dan bahkan
kardiovaskular. penyakit (Defronzo et al., 1992; Alberti et al., 1997).
Diabetes telah ditemukan terkait dengan indeks kerusakan oksidatif.
Hiperglikemia dapat menyebabkan glikasi protein jaringan. Glycation dan
autooxidation glukosa menghasilkan peroksida hidrogen, radikal hidroksil dan
ketoaldehida reaktif protein. Hiperglikemia juga dapat menyebabkan peningkatan
peroksidasi lemak, produksi superoksida, glikasi lipoprotein, kerusakan DNA
oksidatif, dan sebagainya.
Dalam presentstudy, pemberian tiga ekstrak
Lycium barbarum yang diuji dengan aktivitas antioksidan secara signifikan
mengurangi glukosa darah dan menurunkan TC dan TG dan pada saat bersamaan
meningkatkan kelinci diabetes / hiperlipidemia HDL-c inalloxan. Li (2001)
melaporkan bahwa buah Lycium barbarum dapat menghambat dan mencegah
aterogenesis pada hewan percobaan. Hasil saat ini telah mengkonfirmasi bahwa
Lyciumbarbarum polysaccharides (glycoconjugates) adalah komponen bioaktif utama
dari hypoglycemiceffect. Selain itu, kedua polisakarida dan antioksidan vitamin
dari buah Lycium barbarum adalah komponen possiblebioaktif efek hipolipidemik.
Namun, mekanisme tindakan rinci mereka memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
Kesimpulan
penelitian ini menunjukkan bahwa tiga
ekstrak / fraksi lycium barbarum menunjukkan efek hipoglikemik dan
hipolipidemia yang jelas pada kelinci diabetes / hiperlipidemia alloxan dan
aktivitas antioksidan kuat. Prinsip bioaktif utama yang diidentifikasi meliputi
polisakarida dan antioksidan. Penyelidikan ini sangat membantu untuk memahami
mekanisme aksi Lycium barbarum dan bahan aktifnya, dan juga mengungkapkan
potensi Lycium barbarum untuk digunakan sebagai oralagent alami dengan efek
hipoglikemik dan hipolipidemik.
References
Corke, Qiong Luo, Yizhong Cai, Jun Yan, Mei Sun.
2004. Hypoglycemic
and hypolipidemic effects
and antioxidant activity of fruit extracts
from Lycium barbarum. Life Sciences 76 (2004) 137 – 149
Lin, Hua Ji and
Hui He, 2014. Dietary Wolfberry and Retinal
Degeneration. Academi Press.
Handbook of
Nutrition. Diet and the Eye. Pages 465–472. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and- pharmaceutical-science/lycium-barbarum.
diakses 5 desember 2017)
Principles and Practice of Phytotherapy (Second Edition).
2013. Herbal approaches to pathological
states. Churchill Livingstone. Modern Herbal Medicine.
Pages 140– 182. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and- pharmaceutical-science/lycium-barbarum.
diakses 5 desember 2017)
Sieving, Ronald and Benedetto, 2013. Retina (Fifth Edition). Academi
Press. Handbook of Nutrition, Diet and the Eye.
Pages 716–733 volume 1. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and- pharmaceutical-science/lycium-barbarum.
diakses 5 desember 2017)
Vijaya Juturu,
2014. Polyphenols
in Human Health and Disease. Academi Press. Handbook of
Nutrition, Diet and the Eye. Pages 1067–1076 Volume 2. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and- pharmaceutical-science/lycium-barbarum.
diakses 5 desember 2017)
Woo Jean, Mandy, Ruth, Macy and Bernice. 2016. Molecular Basis of Nutrition and Aging. Academi Press. Handbook of
Nutrition, Diet and the Eye. Pages 659–676.
https://www.healthline.com/health/goji-berry-facts
(diakses 5 desember 2017)

Komentar
Posting Komentar