Langsung ke konten utama

LATIHAN BEBAN YANG INTENSIF MENINGKATKAN METABOLISME SELAMA 2 HARI



LATIHAN BEBAN YANG INTENSIF MENINGKATKAN METABOLISME SELAMA 2 HARI


Banyak orang mengira, latihan beban bermanfaat sedikit dalam mengendalikan berat badan karena tidak membakar banyak kalori jika dibandingkan dengan jogging, bersepeda dan lainnya.
Menurut para penelitian dari universitas Wisconsin, La Crosse latihan beban meningkatkan metabolisme selama dua hari setelah latihan. Para peneliti memperkirakan metabolisme dengan mengukur konsumsi oksigen.
Latihan olahraga meningkatkan metabolisme setelah latihan dengan meningkatkan suhu otot, memacu zat –zat kimia yang disebut uncounpling dan protein, yang meningkatkan pembakaran kalori.
Meningkatkan metabolisme setelah latihan dapat merupakan sumbangan yang penting pada pengendalian berat badan.
Penelitian ini menunjukan bahwa latihan beban dapat membantu mereka untuk mengendalikan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan masa otot.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

AGAR PUASA DI BULAN RAMADHAN MENJADI SEGAR DAN BUGAR

AGAR PUASA DI BULAN RAMADHAN MENJADI SEGAR DAN BUGAR Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat diimpikan oleh setiap ummat islam, sebab di bulan ini merupakan bulan ampunan, bulan yang apa bila setiap muslim menjalankan ibadah maka ibadahnya dilipat gandakan pahalanya oleh Allah SWT. Di bulan ramadhan ini kita di anjurkan untuk menahan lapar sejak imsak hingga tiba saat magrib. Puasa adalah menahan lapar dan haus. Dalam konsep puasa yaitu selain mehanan segala hawa nafsu yang membatalkan puasa (kesehatan Rohani, puasa juga dikaitan dengan sebuah konsep yang berkaitan dengan kesehatan (Jasmani).   Dalam konsep kesehatan puasa adalah meruapak prinsip atau sebuah upaya dalam mengistirahatkan pencernaan dari selama 11 bulan kita pergunakan dan pada bulan ini adalah untuk mengistiharatkan pencernaan. Dalam puasa harus di awali dengan sahur dan di tutup dengan berbuka. Pada umum nya orang saat sahur itu mengkonsumsi makanan dengan semangat tanpa memperhatikan jumlah dan jenisn...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

sejarah singkat ilmu gizi (GIZI ATAU NUTRISI).

  Asal mula pengawetan pangan. Inovasi pengawetan makanan dalam kaleng dimulai pertama kali oleh Nicolas Appert Bonaprre pada awal abad ke 19. Lahirnya faktor Atwater energy yaitu angka 4-9-4 yang merupakan faktor konversi dari 1 gr KH,   lemak, dan protein berasal dari alat calorimeter yang dibuat oleh Wilbur Olin Atwater dan bekerja ama dengan ahli fisik pada abad ke -19 (Darby W.J, 1994 dalam Ilmu gizi teori dan Aplikasi , 2017). Istilah gizi atau nutrition, berasal dari bahasa latin “nutr” yang berarti “to nurture” yaitu memberi makanan dengan baik. Pada abad 19 sebutan nutrition dikenal diinggris dan sebelumnya digunakan istilah diet. Istilah nutrition mulai popoler di inggris setelah di publikasi berjudul nutriology di London pada tahun 1812. Dalam tulisan itu disampaikan tentang makanan yang beraneka ragam makanan dari hewani dan nabati termasuk buah dan sayur untuk hidup sehat. (Drummod, 1991, Dalam ilmu gizi aplikasi dan teori, 2017) Di Indonesia isti...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

TEH HIJAU DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN - ARTIKEL editor : Fahmil Usman

Pendahuluan       Teh adalah Minuman yang populer terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis. Secara historis, teh digunakan untuk tujuan pengobatan dan dalam beberapa dekade terakhir, telah dipelajari untuk itu  efek kesehatan yang menguntungkan potensial. Ini termasuk pencegahan penambah berat badan berlebihan, pengentasan sindrom metabolik (MetS), dan pencegahan diabetes, penyakit kardiovaskular (CVD), kanker dan penyakit lainnya . Sebagian besar efek menguntungkan ini diyakini karena polifenol dalam teh hijau, meskipun kafein juga berkontribusi terhadap beberapa efek. Kegemukan, obesitas dan diabetes adalah masalah kesehatan utama yang muncul, dan MetS terkait erat juga mempengaruhi individu untuk CVD. CVD dan kanker adalah dua penyakit yang paling umum dan dua penyebab utama kematian di banyak negara. Jika teh dapat mencegah atau menunda perkembangan penyakit-penyakit ini .       Teh yang paling umum dikonsumsi a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya